Джоан Коллинз — известная 85-летняя актриса из Британии, недавно вышла замуж в пятый раз(если считать только официальные браки). Ее избранник намного моложе самой актрисы. Так вот, она призналась, что есть средства для поддержания красоты намного лучше, а главное намного дешевле, чем пластическая хирургия.
За многие годы, она установила для себя несколько»женских»правил, которым она неукоснительно следует, делиться с другими, и считает их»золотыми».
- Голодание — не женское средство. Рацион питания должен быть ограничен только лишь жирами, но содержать побольше жидкости.
- Нужно обязательно кушать фрукты и овощи каждый день. Волокнистая пища бережет кишечник, усваивается быстрее. Витамины и минералы профилактика рака и болезней сердца. Важно придерживаться четкого режима питания.
- Пейте много воды. Выпивая литр утром, а второй после обеда, заставляем работать почки. Это выводит токсины из организма.
- Совершайте ежедневные прогулки по 30-50 минут и по 10-15 минут делайте гимнастику с легкими гантелями. Это укрепляет мышцы и помогает выглядеть моложе.
- Доставляйте себе маленькие радости. Например, слушайте любимую музыку и читайте книги.
- Женщине необходимо спать как минимум восемь часа в сутки.
- Старайтесь не нервничать часто. Для этого можно научиться технике медитации. Больше смейтесь — в это время мозг отдыхает.
- Для хорошего сна используйте мелиссу или валериану. Экспериментируйте в ароматерапии. В частности, ароматы ромашки и лаванды очень успокаивают.
