moy-put-i-kaloriynost

Утром после завтрака, я размышляла о калорийности моей пищи. Стоит ли так зацикливаться на ней?

Зачем вообще нужен подсчет калорий?

На самом деле, в любой диете намного важнее учитывать белки, жиры и углеводы, поступающие в наш организм с пищей. Сейчас я внедряю в свою жизнь следующие принципы здорового питания(акцент на данный момент на снижение веса!):

  • Найти свою калорийность.
  • Соблюдение баланса по белкам, жирам и углеводам.
  • Подключение минералов, витаминов и различных аминокислот, а именно разнообразить свою пищу, а не злоупотреблять синтетическими препаратами.

Это все пока намётки, своего рода черновики, а ищу я «свой» рецепт стройности, но держа в голове принципы питания Системы Минус 60, я видоизменяю ее правила, корректирую составляющие и стараюсь не забыть про комфорт!

  • Завтрак (6:30): спагетти с сыром, 1 котлета, 1 кусок хлеба альпийский (31 г) с сыром (26 г) и маслом, чай с фейхоа, обезжиренный йогурт со злаками – всего 845 ккал. Опять к кофе организм потребовал в 9:30 конфету! Странно, это опять происходит примерно через 3 часа после завтрака – он что, просит еды? Или это мой условный рефлекс на аромат кофе?
  • Обед (13:30): плов из курицы (160 г), болгарский перец, хлебец гречневый с сыром, авокадо — 324 ккал.
  • Ужин (17:30): творог (200г), апельсин, чернослив, вода – 287 ккал.

Итого за день: 1456 ккал. Отлично! То что нужно для похудения!

В заключение приведу фразу популярного у нас Артемия Лебедева (отвечая на вопрос, как можно повторить успех удачного дизайнерского решения?):

«Повторить подобный эффект невозможно, если хотеть только получить славу, но не разработать предварительно мозги. Это довольно распространенная проблема: все хотят результат, но никто не хочет процесс, то есть многие хотят сразу получить результат, не думая о том, что его еще надо заработать.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. I like the helpful info you provide in your articles.

    I will bookmark your weblog and check again here frequently.

    I am quite certain I’ll learn many new stuff right here!
    Best of luck for the next!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

восемнадцать − 1 =